DIÄTTIPPS

Ich hab ja gesagt, dass ich bald mit einer Diät anfangen möchte. Ich bin nicht unzufrieden mit meiner Figur aber ich möchte drauf achten und eine Kontrolle über meine Ernährung haben wie viel und was ich esse.Im Internet hab ich ein paar Sachen rausgesucht und für euch kurzgefasst.. nicht dass ihr einen Roman lesen müsst :D

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- Du darfst du essen, was du möchtest. Ein Leben ohne Pommes & so ist schwer zu ertragen. ABER nur in Maßen anstatt in Massen.

- Döner und Hamburger ein Mal in der Woche sind erlaubt, solange du dich auch mit Vollkornprodukten, fettreduzierte Milch, Joghurts ernährst.

- Du selbst kennst dich am Besten, worauf du im Alltag gut und gern verzichten kannst. Einige können gar nicht ohne Schoko leben, andere stehen eher auf Chips. Alternativen gibt es einige, aber auch wenn es nicht so aussieht, die fettarmen Varianten im Supermarkt schmecken meist genauso gut und haben weniger Kalorien.

- Auch wenn es anstrengend ist, aber musst du jeden Morgen mit dem Auto oder dem Bus zur Schule? Vielleicht gehst du Morgen mit dem Fahhrad los ? oder benutzt die Treppen statt den Aufzug ;)

- Auch wenn die Models im Fernsehen perfekt sind, wenn sie morgens aufstehen, sehen sie im Spiegel ähnlich aus wie wir.

- Fang nicht mit Hungerdiäten oder ähnlichen Spaßereien an.

- Topmodels achten sehr auf ihre Ernährung und führen ein straffes Sportprogramm, um fit zu bleiben !!

- Cola, Sprite und Alkopops enthalten eine Menge Zucker. in einem Liter Cola befinden sich rund 36 Stück Würfelzucker.

- Alkohol setzt sich im Körper zu Zuckerbausteinen. Wir nehmen so unnötige Kalorien zu uns, die uns nicht mal sättigen.

- Meinst du, dass Süßstoff ein super Ersatz für Zucker ist ? Nein. Denn Süßstoff meldet in unserem Körper einen Zuckerverbrauch an, der Körper wartet darauf, bekommt aber nichts und dadurch stellt sich ein Hungergefühl ein. Deshalb solltest du nur mit Bedacht Süßstoff zu dir nehmen.

- Gemüse und Salate sind eine gute Ernährungsumstellung. Achte dennoch darauf, dass du die Rohkost nicht zu spät abends zu dir nimmst, ansonsten gären sie im Magen und bilden auch Fettpolster.

- Drei Stunden vor dem Schlafgehen solltest du das letzte Mal essen. So verbrennst du besser Kalorien und kannst auch besser schlafen.

- Fruchtsäfte sind zwischendurch garnicht so schlimm.. Denn der Fruchtzucker ähnelt dem Kristallzucker im Aufbau sehr und wird in unserem Körper auch gleichartig behandelt.

-  Abnehmen ist nicht leicht –  Deswegen musst du geduldig sein und dein Ziel nicht vor Augen verlieren. Nur wer seine Ernährung und seinen Lebensstil ändert, wird auf Dauer glücklich werden.

Ich hoffe ich konnte euch ein bisschen weiter helfen :)